瓜果助你养生 养生吃甚么瓜果好？

山楂开胃消食

山楂里因含三萜类烯酸以及黄酮类，瓜果果好也被称为飞腾血压以及胆固醇的助养"小能手"。中医以为，生养生吃甚瓜山楂味酸甘、瓜果果好性微温 ，助养能消食健胃、生养生吃甚瓜行气活血、瓜果果好止痢降压。助养生山楂尚有消除了体内脂肪、生养生吃甚瓜削减脂肪罗致的瓜果果好成果，减肥的助养人可能多吃  。

鲜枣补气养血

鲜枣不光甜脆多汁 ，生养生吃甚瓜而且营养丰硕，瓜果果好其中维生素C含量最高，助养因此有"维生素丸"之美称 。生养生吃甚瓜据测定，每一100克中有243毫克的维生素C，18?23克碳水化合物，0.86克粗卵白 ，维生素A一、B一 、B二 、K等含量也至关丰硕 ，其含有的人体所必需的胡萝卜素也远远逾越其余枣废品。果糖以及葡萄糖含量达11-16%
，可溶性固形物达14-20%。此外，还含有磷 、钙 、铁 、钾
、锌等微量元素

柑橘止咳化痰

橘子含有丰硕的柠檬酸、维生素以及钙 、磷、镁  、钠等人体必需的元素  。它具备生津止咳的熏染，用于胃肠燥热之症;有以及胃利尿的成果，用于腹部不适、小便倒霉等症;有润肺化痰的熏染，适于肺热咳嗽之症。橘子性以及善，因此 ，纵然病人也可适量食用 。个别抉择中等偏小，果形规定，概况滑腻且下面的油胞点详尽的较好 。

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